Σκρολάροντας στο… στρες- Οι παγίδες των social στην ψυχική υγεία

Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο προσεκτικοί στη χρήση των social για την προστασία της ψυχικής μας υγείας;

Τα social media δεν είναι πλέον απλώς μέρος της ζωής μας. Τείνουν να την διαμορφώνουν. Κι ενώ όλο αυτό ξεκίνησε ως ένας επαναστατικός τρόπος ανταλλαγής πληροφοριών και ενίσχυσης της σύνδεσης παγκοσμίως, έχει καταλήξει δίκοπο μαχαίρι. Διότι τα social έχουν ναι μεν διευρύνει την πρόσβαση σε πληροφορίες αλλά η άνοδός τους συνοδεύεται από μια πολυσυζητημένη συνέπεια: τον αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.

Σύμφωνα με μελέτη του 2021, το 48% των ενηλίκων στις ΗΠΑ δήλωσαν ότι ενημερώνονται συχνά για τα νέα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σε σύγκριση με μόλις 16% των ανθρώπων που ενημερώνονταν με αυτόν τον τρόπο πριν από μια δεκαετία. Οι διάφορες πλατφόρμες αποτελούν πλέον κεντρικούς κόμβους για τρέχοντα γεγονότα, εκπαιδευτικό περιεχόμενο, ακόμη και επαγγελματική δικτύωση. Αυτή η αλλαγή έχει αναμφισβήτητα φέρει επανάσταση στην πρόσβαση στη γνώση, κάνοντας φωνές που κάποτε ήταν περιθωριοποιημένες, να ακούγονται. Ωστόσο, όπως πολλοί από εμάς γνωρίζουμε από πρώτο χέρι, αυτές δεν είναι οι μόνες συνέπειες.

Social και ψυχική υγεία

Αντί για εργαλείο ενημέρωσης, τα social έχουν μετατραπεί σε πρωταρχική πηγή άγχους, ακόμη και κατάθλιψης για πολλούς χρήστες. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ανέφερε το 2017 αύξηση σε θέματα ψυχικής υγείας που συνδέονται με την υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Οι χρήστες, ιδιαίτερα οι νέοι, έχουν βρεθεί παγιδευμένοι σε έναν ατελείωτο κύκλο σύγκρισης, αμφιβολίας και αναζήτησης επικύρωσης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα social, με το επιμελημένο περιεχόμενο και τις μη ρεαλιστικές απεικονίσεις της ζωής, μπορούν να επιδεινώσουν τα συναισθήματα ανεπάρκειας, στρες και μοναξιάς. Συγκεκριμένα, παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Psychological Science βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους εφήβους. Οι ενήλικες βέβαια είναι εξίσου ευάλωτοι.

Η παγίδα της κοινωνικής σύγκρισης

Ένας από τους κύριους λόγους για τις επιβλαβείς επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία είναι το φαινόμενο της κοινωνικής σύγκρισης. Τα άτομα αξιολογούν την προσωπική τους αξία συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους. Σε μια εποχή που οι influencers παρουσιάζουν τέλειες ζωές, είναι εύκολο για τους χρήστες να «βαθμολογούν» τη δική τους επιτυχία, την εμφάνιση και την ευτυχία τους σε σχέση με των άλλων και να μην παίρνουν… άριστα.

https://www.vita.gr