Γιατί δεν πρέπει να έχουμε το smartphone στην τουαλέτα
Το smartphone στην τουαλέτα μπορεί να φαίνεται σαν μια αθώα συνήθεια, αλλά κρύβει περισσότερες παγίδες απ’ ό,τι νομίζουμε.
Γιατί δεν πρέπει να έχουμε το smartphone στην τουαλέτα
Το σκρολάρισμα στην τουαλέτα μπορεί να μας βάλει σε… δυσάρεστα μονοπάτια, σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο. Και δεν μιλάμε μεταφορικά, αλλά κυριολεκτικά: η χρήση κινητού στη λεκάνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One, εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στη χρήση smartphone στην τουαλέτα και την υγεία του εντέρου. Η Δρ. Trisha Pasricha, διευθύντρια του Institute for Gut-Brain Research στο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη, τόνισε το εξής:
«Όσο περισσότερο κάθεται κανείς στη λεκάνη, τόσο χειρότερο είναι για την υγεία του. Και τα smartphones έχουν φτιαχτεί για να μας κρατούν απορροφημένους όσο το δυνατόν περισσότερο».
Το πρόβλημα, εξηγεί, είναι πως όταν καθόμαστε στην ανοιχτή λεκάνη, το πυελικό έδαφος δεν έχει στήριξη. Αυτό δημιουργεί πίεση στις φλέβες του ορθού, με αποτέλεσμα αυτές να διογκώνονται και να φλεγμαίνουν.
Το πείραμα με 125 άτομα
Η μελέτη περιέλαβε 125 ενήλικες που επρόκειτο να κάνουν προληπτική κολονοσκόπηση.
- 83 από αυτούς (66%) παραδέχθηκαν ότι χρησιμοποιούν το κινητό στην τουαλέτα — κυρίως για ειδήσεις και social media.
- Οι γιατροί που έκαναν την κολονοσκόπηση παρατήρησαν ότι οι συγκεκριμένοι ασθενείς είχαν 46% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης αιμορροΐδων.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αυξημένος κίνδυνος παρέμενε ακόμα κι όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες, όπως η διατροφή, η σωματική άσκηση, η δυσκοιλιότητα ή η έντονη πίεση κατά τη χρήση της τουαλέτας.
Τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;
Οι αιμορροΐδες μπορεί να μην είναι επικίνδυνες, αλλά σίγουρα είναι ενοχλητικές: προκαλούν φαγούρα, πόνο και σε αρκετές περιπτώσεις αιμορραγία, οδηγώντας περίπου 4 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο σε ιατρεία και νοσοκομεία.
Η Δρ. Reezwana Chowdhury, ειδική στις φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, προειδοποιεί:
«Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε ακράτεια, να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα και να προκαλέσει χρόνιο πόνο».
Και, αν όλα αυτά δεν αρκούν, υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας… καθαριότητας: με κάθε καζανάκι, μικροσκοπικά σωματίδια από ούρα και κόπρανα εκτοξεύονται στον αέρα, καταλήγοντας και στο κινητό. Όπως λέει η ίδια: «Είναι λίγο αηδιαστικό να παίρνει κανείς το κινητό στην τουαλέτα».
Νεότεροι και πιο… εθισμένοι
Η μελέτη έδειξε ότι όσοι παίρνουν το smartphone στην τουαλέτα τείνουν να είναι νεότεροι — κυρίως 40άρηδες και 50άρηδες — σε σύγκριση με όσους είναι πάνω από 60.
Ο Δρ. Robert Cima, χειρουργός παχέος εντέρου στο Mayo Clinic, ανέφερε:
«Τα τελευταία χρόνια βλέπω όλο και περισσότερους με αιμορροΐδες σε μικρότερες ηλικίες. Δεν μπορώ να το συνδέσω απευθείας με τα smartphones, αλλά η τάση είναι σαφής».
Ο «κανόνας των 5 λεπτών»
Οι ειδικοί συμφωνούν σε κάτι πολύ απλό: η τουαλέτα δεν είναι για… μαραθώνιο σκρολαρίσματος. Η παραμονή δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 λεπτά.
- Πάνω από το 37% όσων είχαν μαζί τους κινητό παραδέχτηκαν ότι μένουν πάνω από 5 λεπτά.
- Αντίθετα, μόλις 7% από όσους δεν παίρνουν κινητό καθυστερούν τόσο.
Η Δρ. Pasricha καταλήγει: «Αν δεν γίνει η δουλειά μέσα σε πέντε λεπτά, δεν πρόκειται να γίνει. Σηκωθείτε, κάντε ένα διάλειμμα και ξαναδοκιμάστε αργότερα».
Το κινητό στην τουαλέτα μπορεί να φαίνεται σαν μια αθώα συνήθεια, αλλά κρύβει περισσότερες παγίδες απ’ ό,τι νομίζουμε. Αν θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας — και να γλιτώσουμε τις αιμορροΐδες — καλό είναι να αφήνουμε το κινητό έξω από την πόρτα.
Δεν υπάρχουν σχόλια
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.